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Cos'è la Finestra di Tolleranza e come regola il Sistema Nervoso
- 20 mar
- Tempo di lettura: 1 min
La Finestra di Tolleranza rappresenta lo stato ottimale del nostro sistema nervoso, in cui siamo in grado di gestire la nostra vita quotidiana e prosperare. Quando un individuo si trova all'interno di questa finestra, può elaborare informazioni, relazionarsi con gli altri e affrontare le sfide in modo efficace.
Il sistema nervoso si muove generalmente tra tre stati. Immagina un fiume che scorre tra due sponde:
𝟏. 𝐋𝐚 𝐅𝐢𝐧𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 (𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐎𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐥𝐞)
La persona è calma, concentrata e capace di pensiero astratto.
𝟐. 𝐋𝐚 𝐒𝐩𝐨𝐧𝐝𝐚 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 - 𝐈𝐩𝐞𝐫-𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 (𝐀𝐭𝐭𝐚𝐜𝐜𝐨 𝐨 𝐅𝐮𝐠𝐚)
Il sistema nervoso simpatico è sovra-eccitato. Il "cervello pensante" (corteccia prefrontale) è "offline" per dare priorità alla sopravvivenza. La persona probabilmente manifesta ansia, esplosioni emotive, irrequietezza fisica o una continua scansione dell'ambiente alla ricerca di minacce.
𝟑. 𝐋𝐚 𝐒𝐩𝐨𝐧𝐝𝐚 𝐈𝐧𝐟𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 - 𝐈𝐩𝐨-𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 (𝐂𝐨𝐧𝐠𝐞𝐥𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨/𝐅𝐫𝐞𝐞𝐳𝐞)
Il sistema nervoso parasimpatico si è "spento" per proteggere la persona dal sovraccarico. Segni comuni sono intorpidimento, sensazione di "distacco", mancanza di energia o l'essere non comunicativi. È uno stato di paralisi funzionale.
Le chiavi sono due:
𝟏. 𝐑𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 (tornare all'interno della finestra);
𝟐. 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 (costruire lentamente la resilienza affinché la finestra si allarghi nel tempo).
